sie nie rosnie

z różnych powodów nie udało mi się przez 1,5 tyg zrobić porządnego treningu. nie mówię, że się wcale nie ruszałam, bo coś tam wpadło, ale siłowego nie było, więc czuję, że po takiej przerwie jutrzejszy trening będzie treningiem leszcza #-P micha trzymana, ale już po ciuchach czuję, że jak nie ćwiczę, to od razu tyję... :-(:-(:-( co bynajmniej [...]

A ja się wypowiedzieć nie mogę w tym temacie, bo mi najgorsze i ulubione partie i ćwiczenia się zmieniają co jakiś czas %-) obecnie najbardziej nie lubię MC (chociaż jakiś czas temu lubiłem go robić ) wydaje mi się ze to jest powiązane z progresem w danym ćwiczeniu itd. jak przez dłuższy czas się tyra na bica a on nie rośnie i ćwiczenia są męczące [...]

[...] do ktorej jezdzi raz na dwa tygodnie i kure moze sobie zamowic jak beda mieli (a jak nie to kobitka ma siostre co mieszka plot obok i kure uzyczy). No fakt czasem kury sie slabo niosa ale generalnie to maja jajka za 70gr/szt. Kaczki to juz po rodzinie mamy. jak bylam u kolezanki w pl to przypadkiem nam sie zgadalo (ona w molochu [...]

[...] leżąc i tak dalej. (tu oczywista oczywistość- gdy na wiośle mamy mniej niż na wl, to coś jest nie tak) Co do diety- tu obawiam się, że to mogłoby być mało przydatne. W sensie osoba już po paru tygodniach orientuje się co trzeba kupować i w jakich ilościach. Chyba zgodzisz się, że problemem w dietach osób jest właśnie monotonność- codziennie [...]

patrzcie co kolesie pisali A żeby nie robić nowego nikomu nie potrzebnego tematu to zapytam tu: Ten cały odblock po cyklu to co ma na celu ? Słyszałem ze jak sie go nie weźmie to mięśnie nie rosną tak szybko ? pawrda to ? zdarza sie ze rosnie np. tylko prawy biceps a lewy nie. zwiazane jest to z nierownomiernym wyrownywaniem sie testosteronu w [...]

30.03.2012 Piąteczek, początek weekendu. W ciągu ostatnich dni nic ciekawego się nie zdarzyło, trening w środę był, dziś i wczoraj dni NT. W tym tygodniu 2 razy na uczelnię rowerkiem pojechałem, z czego raz w środę, także (jako, że na siłownie jechałem po uczelni) rozgrzewkę miałem prawie za sobą od razu, jak dojechałem na trening :-D aczkolwiek [...]

[...] na suple,zle zrozumiales ;) poczatki byly na sucho i niestety bez wiedzy,co zaowocowalo kupnem najtanszego gainera ,ktory byl najgorszy jakosciowo na rynku i jedyne co mi sie powiekszylo to byl brzuch ;/ po jakims czasie wskoczylem na kretke co dodalo z cm w bicu itp ;) potem przerwa itp.Za niedlugo wskoczylem znow na kretke i znow cos [...]

Pisząc "metka" chodzi mi nie koniecznie o metylotestosteron ale o każdy "klasyczny steryd" (jak to ujęła pani pisząca arta.), który producent akurat wyciągnął jakimś (raczej nielegalnym) kanałem. Obstawiam, że najłatwiej skumać się z wetrynarką. Artykuł raczej nie potwierdził tego, że w sprawdzonych firmach jest to co miało być, ale że znajdują [...]

[...] do tego aktualne zdjęcia sylwetki i metryczkę z podstawowymi danymi. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-04-24 18:13:34 Potrzebuje notatnika najbardziej dla sameg siebie,ale ok. Dieta: Typowo białkowa,węglowodany i tłuszcze staram sie spozywac w małych ilosciach.Kieruje sie tez zasadą jak wiecej węglowdanów to mało tłuszczu w posiłku [...]

Pomiary robimy co tydzień aby kontrolować czy nasza dieta nie nadaje się do zmian. Można robić cięcia/zmiany jeśli po dwóch, trzech tygodniach nic się nie dzieje lub rośnie nie tam gdzie powinno. Każdy organizm jest inny więc metodą prób i błędów trzeba przyjąć bilans, który będzie dla Ciebie najlepszy ;-). Ja osobiście od samego początku lecę na [...]

jak technika jest dobra i polepszasz z treningu na trening czucie mięśniowe to DOMS będą dla Ciebie rzeczą naturalną. Ludzie, którzy uważają, że bez DOMS (przez długi okres czasu) da się rosnąć to w rzeczywistości ludzie, którzy mało się starają na treningu LUB mają zapewnioną dużo lepszą regenerację przez inne czynniki. Mięśnie dostają więcej niż [...]

analiza tego siadu widzę, że źle dobrałem rozstawienie(prawa noga za bardzo poszła w bok i zrobiła się dysproporcja). z tym niżej może być już problem, ale postaram się tylko jedna rzecz mi się nie podoba zbyt szybko przywodziciel mi rośnie. WL czy piersiowe bolą? nie, słabo to ćwiczenie wykonuje coś mi nie pasi w nim, więc następnym razem z [...]

[...] http://img198.imageshack.us/img198/8214/dieta20120710.png http://img201.imageshack.us/img201/5284/dieta20120711.png Dzisiejszy trening PUSH: A) Przysiad tylni 10x25 10x30 8x35 6x37,5 4x40 B) Wyciskanie leżąc 10x17,5 10x20 8x22,5 6x25 5x27,5 C) Wyciskanie wąsko 10x15 8x17,5 8x20 D) Wyciskanie [...]

[...] crasha, a byłam przekonana, że się przestraszy. Pewnie by się przestraszył jakbym ostro zapieprzała na treningach i włączyła jakieś GPP, no ale nie wszystko w jednym czasie. Zły link wrzuciłam i się trening nie wyświetlił, to doklejam. http://img515.imageshack.us/img515/1095/trenny.jpg ma żyły na rekach Jak jeszcze na przedramionach [...]

[...] rośnie, wracasz do nas ?? :-) Neyshatak jak piszesz, zdania na ten temat są podzielone :-)) Osobiście wolę biegać "na głodno" ze względu na wszelkie "gastrorewelacje" w czasie treningu . Nie ważne czy rano, czy popołudniu. Jeśli rano to tylko parę łyków wody, ewentualnie BCAA i ruszam. Z tym, że po biegu obowiązkowo omlet z bananem %-) Także [...]

[...] 6-10powt Unoszenie ramion bokiem-3s 8-12 powt szrugsy 2s 8-15powt Triceps: wyciskanie wąsko 3x10-6 wyciskanie francuskie leżąc 3x12-8 wyciskanie francuskie jednorącz siedząc 2x10 2) Nogi: Przysiad ze sztangą 5s 6-10powt prostowanie nóg 4s 8-12 powt/ jeżeli nie masz to wykroki ze sztangą uginanie podudzi leżąc/ jeżeli nie masz to mc na [...]

Wbij sobie do głowy jedną myśl która Ci co się odchudzają na chama łamią ,,Tłuszcze które jemy to nie tłuszcze na brzuchu" Tłuszczyk na brzuchu to głownie węglowodany. Na razie zalewaniem bym się nie martwił bo masz bardzo małe bf. Oczywiście mierz brzuch i jak Cie będzie martwić że rośnie napisz a Coś poradzimy. Treningu nie oceniam nie znam się [...]

[...] jak byk stoi napisane: gospodarka rosnie, o kredyt latwo, ceny aut nizsze do 30 procent. Zyc nie umierac. Polska jest fajna. I do tego wydzwiek artykulu. Ze UE jest w kryzysie, na zachodzie trzesa dupami, ze trzeba fabryki zamykac. A MY mozemy ich uratowac. Kupujac te auta. wybacz juz kupuje bilet powrotny zeby kupic jedno z tych tanich aut an [...]

Wyślij szybką odpowiedź...Ale tego białka wydaję się tak dużo tylko. Tomasz Lech mówił , że on nie wlicza białek roślinnych , a tutaj też jest ich sporo. Jak miał bym zmniejszyć białka to bym jadł po 50 g piersi z kurczaka i był by posiłek nie możliwy do zjedzenia np : 100 g ryżu/makaronu i 50 g piersi (po tygodniu rzygam). I jak jest z tymi [...]

Akurat 60 w udzie przy jego wzroscie to malo nie jest, pas 83 to tez nie tragedia ale nie widzialem jak wyglada wiec nie oceniam czy jest zalany czy nie. Z druga czescia sie zgadzam podstawy i nie bawic sie za bardzo w cwiczenia izolowane. Przy 7 posilkach to strzelam ze bialko w granicach 2g i wiecej mu nie potrzeba, jak nie rosnie to bardzije [...]